ダイエット成功事例 SUCCESS STORY
TO MAKE IT COME TRUE 目標を叶えるために
ダイエット成功者やバルクアップ成功者に学べ
🔲当ジムでダイエットやバルクアップに成功されたお客様は多数存在しています。
🔲お客様の成功事例を公に晒して自社の宣伝に利用するのはいかがなものか？…と日頃から思っていたのですが、事例の公開を求める声が多数寄せられております。そこでこのページでは個人が特定されないように成功事例の概要を一部公開することと致しました。
🔲無料体験・無料見学を随時行っております。成功者の後に続いて理想を叶えたいという方は、成功事例と失敗事例の多くを見てきた当ジムのトレーナーにご相談ください。
CASE STUDY 事例紹介
01
ダイエット事例①
30代男性 4か月マイナス29㎏減
身長172㎝30代男性のお客様成功事例です。
【体重】➡90㎏台から60㎏台に改善
【期間】➡9月～翌年1月まで
【食事内容】➡食全般の見直し、プロテイン及びサプリメント摂取の禁止
【運動内容】➡月3回のパーソナルトレーニング
開始後3か月でマイナス22㎏達成、結果を急いでいたので翌月マイナス29㎏減でフィニッシュ。
筋トレは月3回のパーソナルのみでしたが高負荷トレーニングが中心でした。
食事は摂取する食材の断捨離、カロリー制限、食事をするタイミングの改善、オーバーカロリーを回避するためにプロテイン及びサプリメント摂取を禁止しました。
目標達成後はリバウンドをしないよう慎重に運動と食の管理を習慣化させ現在でもリバウンドはしておりません。
02
ダイエット事例②
30代女性 ６か月マイナス14㎏減
身長171㎝30代女性のお客様成功事例です。
【体重】➡70㎏台から50㎏台に改善
【期間】➡10月～翌年4月まで
【食事内容】➡食全般の見直し、プロテイン及びサプリメント摂取の禁止
【運動内容】➡月６回のパーソナルトレーニング
最初の3か月でマイナス10㎏のダイエットに成功していましたが、運動と食を習慣化させるために少しペースを落とし約6か月かけて達成しました。
食事は摂取する食材の断捨離、カロリー制限、食事をするタイミングの改善、オーバーカロリーを回避するためにプロテイン及びサプリメント摂取を禁止しました。
月６回のパーソナルトレーニングですが日常生活の歩行努力などもされていました。